بحث هذه المدونة الإلكترونية

فوائد الجوافة للتخسيس والسعرات الحرارية في ثمرة الجوافة

الجوافة هي من أشهر أنواع الفواكه وأكثرها انتشارا حيث تتوفر في  كثير من بلدان العالم، وهي من نباتات الفصيلة الآسية التي تنبت في المناطق الحارة، وأكثر ما تتميز به الجوافة هي رائحتها النفاذة ولونها الأصفر الفاتح واحتوائها على بذور صغيرة وكثيرة بداخلها، كما يوجد أشكال أخرى لثمرة الجوافة فمنها اللون الأخضر والوردي، وللجوافه فوائد عديدة سنتناول منها فوائد الجوافة للتخسيس في هذا المقال.
فوائد الجوافة للتخسيس من أكثر الفواكه التي تستخدم أثناء فترات الرجيم هي الجوافة لأنها تعطي شعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة بمجرد تناول حبه واحده، وبذلك يبقي الشخص بدون الحاجة لتناول الطعام لفترة من الوقت وهذا يساعد على خسارة الوزن، كما أنها تتميز بأنها لا تحتوي على الكوليسترول بأي نسبه، وبأن نسبة السكر فيها أقل من الفواكه الأخرى، ونسبة الكربوهيدرات بها قليلة.

الجوافة تحتوي على نسبه عالية من الألياف التي تساعد على امتصاص الطعام وتسهل عملية الهضم، وهذا يزيد من عملية حرق الدهون بالجسم، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين C و A، وتحتوي على البوتاسيوم ب…

فوائد الجوافة لمرضى السكر وأضرار الإفراط في تناول الجوافة

فوائد الجوافة لمرضى السكر عديدة حيث تتميز الجوافة عن غيرها من الفاكهة بالنسبة لهم، فمعظم الفواكه يمنع تناولها لمريض السكر ويرجع ذلك لاحتواء الفاكهة على نسب عالية من السكر، لكن الجوافة بها نسبة سكر منخفضة حيث كل 100 غرام من الجوافة يحتوي على 8.92 غرام من السكريات، وسوف نتناول في هذا المقال عن جميع فوائد الجوافة التي يستفيد منها مريض السكر.
نبذه عن الجوافة تشتهر الجوافة بين دول العالم بلونها الأصفر الفاتح واللون الوردي وقشرتها الطرية وباحتوائها على البذور الصغيرة التي يمكن مضغها، كما أن لها رائحة قوية ومذاق جميل، أشجار فاكهة الجوافة تنبت في المناطق شبه الاستوائية بشرط ألا تكون المنطقة التي تنبت فيها ذات حرارة عالية جدا، من أكثر البلدان زراعة لأشجار الجوافة أمريكا الجنوبية والوسطى والمكسيك.

تكون الجوافة في بدايتها كثمرة باللون الأخضر وقشرة صلبة لكنها تتغير بسرعة لشكلها المعروف دون الحاجة لاستخدام الكيماويات بكميات كبيرة كباقي أنواع الفاكهة، وهذا يزيد من فوائد الجوافة لمرضى السكر وحتى الأشخاص العاديين.
فوائد الجوافة لمرضى السكرأثبتت الدراسات أن الجوافة تقلل من مستوى السكر في الدم.تساعد ا…

فوائد زبدة الكاكاو للوجه وصفة زبدة الكاكاو لتخفيف تجاعيد الوجه وتقشير الوجه

فوائد زبدة الكاكاو للوجه والبشرة كثيرة جدا، فيمكنك استخدامها للتخلص من المشاكل التي تصيب الوجه، يمكننا استخدامها لتنعيم الوجه وترطيبه فهي لها فوائد كثيرة لا تتوفر في مكون أخر، تحتوي على معادن وأحماض هامة تمنح الوجه تغذية وعناية ممتازة هذا الأمر يجعلنا نتجه لاستخدامها عن أي مستحضر آخر، كما أنها مفيدة جدا لليدين والشعر والجسم بشكل عام.
نبذة عن زبدة الكاكاو تصنع زبدة الكاكاو من حبوب الكاكاو بعد تخميرها وإضافة نسب معينة لها من الدهون وبعض المواد الأخرى التي تساعد على تغذية البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه، فهي مناسبة لجميع أنواع البشرة، بالشكل تشبه لحد كبير زبدة الشيا لكنها تختلف تماما عنها، فهي تتميز بان لها رائحة مميزة جدا وهي قريبه جدا من الشوكولاته، فهي واحدة من المكونات المستخدمة بصناعة جميع أنواع الشوكولاته، أكد الأطباء وخبراء التجميل بأنها أمنه تماما على الإنسان لأنها قابله للأكل، استخداماتها كثيرا جدا لاحتوائها على حمض الستريك وحمض البالمتيك.
فوائد زبدة الكاكاو للوجه
زبدة الكاكاو تمنح الوجه نعومة كبيره ومميزة جدا لا توجد بمكون آخر.تساعد بعلاج التشققات والخشونة التي تصيب البشرة خا…

فوائد القهوة لصحة الجسم وطريقة تحضير القهوة بجميع أنواعها

القهوة من المشروبات الأكثر شهرة واستهلاكا بين الناس في العالم، فهناك القهوة الباردة والساخنة وهي الأكثر استخداما، تستخرج القهوة من نبات البن ويتم الحصول عليها عن طريق جمع بذور البن وتخميرها وتحميصها في أشعة الشمس، ثم يتم تنقيتها من القشور والحصول على قهوة نقية وهي التي نستخدمها في منازلنا، واليوم سنتعرف على فوائد القهوة للصحة والبشرة والتخسيس وأضرار تناول القهوة بشكل خطأ.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على العديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تفيد صحة جسم الإنسان، كما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ونسبة من الكافيين لا تضر بالجسم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية وإليكم بعض فوائد القهوة للصحة:
  • تناول كوبان من القهوة يوميا يقلل من احتمالات الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية.
  • تساعد القهوة على حرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة لأنها تحسن عملية أيض الطاقة، وهذا يساعد على إنقاص الوزن.
  • القهوة ترفع مناعة الجسم وتزيد من قدرته في مواجهه الأمراض، لأنها تحتوى على مركبات كيميائية حرة تعمل كمضادات للأكسدة.
  • تعمل على تخفيف التوتر وتحسين المزاج لاحتوائها على الكافيين الذي يرفع هرمون الأدرينالين الذي يمنح الجسم النشاط والطاقة فيزيد من قدرة الجسم على التحرك والعمل لفترات طويلة.
  • تعمل على تحسين الذاكرة والحماية من أمراض الجهاز العصبي كالزهايمر، فشرب القهوة مع اتباع نظام صحي يساعد في الوقاية من الخرف والزهايمر.
  • التجارب أثبتت أن شرب القهوة يقلل من الإصابة بأمراض الاكتئاب. 
  • تناول القهوة بدون الإفراط فيها يحمي من الجلطات والسكتة الدماغية.

فوائد القهوة للبشرة

  1. تساعد في التخلص من التورم تحت العين، والتخلص من الهالات السوداء.
  2. تزيد من نضارة البشرة فهي تخلص من الالتهابات في الوجه.
  3.  الاستمرار في عمل ماسكات القهوة للجسم يساعد تدريجيا في التخلص من علامات التمدد السيلوليت في الجسم.
  4. يعمل ماسك القهوة على التخلص من كلف الوجه وبالتالي تفتيح البشرة والحصول على لون موحد.
  5. تساعد في التخلص من الرؤس السوداء والجلد الميت.

ماسك القهوة

يمكن خلط القهوة مع موادة كثيرة تعزز من فائدة القهوة، يتم خلط القهوة مع زبدة جوز الهند والقهوة مع السكر وزيت الزيتون، والقهوة مع العسل والسكر، القهوة وجل الصبار، وجدير بالذكر أن القهوة تسبب جفاف للجلد لذلك يجب مراعاة الإكثار من شرب الماء عند تناول القهوة أو استخدام ماسك القهوة للحصول على فوائد القهوة للبشرة بشكل أفضل.

فوائد القهوة للتخسيس

تمتاز القهوة من بين المشروبات الأخرى أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما تحتوي القهوة على أحماض الكلوروجينيك التي تقوم ببطء حركة الجلوكوز في الجسم وعدم تخزينه في الجسم وبذلك لا يتحول الجلوكوز إلى دهون صعبة في الجسم مما يساعد على تقليل الوزن والتخسيس، لكن يجب تقليل تناول القهوة على الريق حتي لا تؤذي المعدة.
اقرأ أيضا:

طريقة تحضير القهوة

المكونات:
  • 2 ملعقة صغيرة من القهوة.
  • كوب من الماء.
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر أو حسب الرغبة
طريقة التحضير:
  1. نضع الماء والسكر على النار ونقلب حتي يذوب السكر، نترك الماء ليغلي.
  2. نضيف القهوة إلي المزيج السابق ونقلبها جيدا ونتركها لتغلي.
  3. نترك القهوة تبرد قليلا ثم نعيدها على النار مره أخرى وعندما توشك على الغليان نطفئ النار ونقدمها.

طريقة تحضير القهوة التركية

المكونات:
  • كوب وربع من الحليب.
  • ملعقتان ونصف كبيرة من القهوة.
  • ملعقتان من السكر.
طريقة التحضير:
  1. نضع المكونات معا في غلاية على النار، ثم نقلبهم حتي تمام الذوبان.
  2. نترك المزيج على النار حتي يغلى ثم يقدم.
 
فوائد القهوة

القهوة الفرنسية

المكونات:
  • نصف كوب كريمة مخفوقة.
  • كوب ونصف من القهوة السائلة.
  • نصف ملعقة من الفانيليا.
  • ملعقتان من السكر البودرة.
طريقة التحضير:
  1. نضع الفانيليا على القهوة السائلة.
  2. نخفق الكريمة حتي الحصول على القوام المطلوب، ثم نوزعها في أكواب التقديم.
  3. نضع القهوة السائلة فوق الكريمة وتقدم.
كاتب حر
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع أنا مصر .

جديد قسم : صحة وتغذية

إرسال تعليق