-->

بحث هذه المدونة الإلكترونية

فوائد الجوافة للتخسيس والسعرات الحرارية في ثمرة الجوافة

الجوافة هي من أشهر أنواع الفواكه وأكثرها انتشارا حيث تتوفر في  كثير من بلدان العالم، وهي من نباتات الفصيلة الآسية التي تنبت في المناطق الحارة، وأكثر ما تتميز به الجوافة هي رائحتها النفاذة ولونها الأصفر الفاتح واحتوائها على بذور صغيرة وكثيرة بداخلها، كما يوجد أشكال أخرى لثمرة الجوافة فمنها اللون الأخضر والوردي، وللجوافه فوائد عديدة سنتناول منها فوائد الجوافة للتخسيس في هذا المقال. فوائد الجوافة للتخسيس من أكثر الفواكه التي تستخدم أثناء فترات الرجيم هي الجوافة لأنها تعطي شعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة بمجرد تناول حبه واحده، وبذلك يبقي الشخص بدون الحاجة لتناول الطعام لفترة من الوقت وهذا يساعد على خسارة الوزن، كما أنها تتميز بأنها لا تحتوي على الكوليسترول بأي نسبه، وبأن نسبة السكر فيها أقل من الفواكه الأخرى، ونسبة الكربوهيدرات بها قليلة. الجوافة تحتوي على نسبه عالية من الألياف التي تساعد على امتصاص الطعام وتسهل عملية الهضم، وهذا يزيد من عملية حرق الدهون بالجسم، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين C و A، وتحتوي على البوتاسي

فوائد زبدة الكاكاو للوجه وصفة زبدة الكاكاو لتخفيف تجاعيد الوجه وتقشير الوجه

فوائد زبدة الكاكاو للوجه والبشرة كثيرة جدا، فيمكنك استخدامها للتخلص من المشاكل التي تصيب الوجه، يمكننا استخدامها لتنعيم الوجه وترطيبه فهي لها فوائد كثيرة لا تتوفر في مكون أخر، تحتوي على معادن وأحماض هامة تمنح الوجه تغذية وعناية ممتازة هذا الأمر يجعلنا نتجه لاستخدامها عن أي مستحضر آخر، كما أنها مفيدة جدا لليدين والشعر والجسم بشكل عام. نبذة عن زبدة الكاكاو تصنع زبدة الكاكاو من حبوب الكاكاو بعد تخميرها وإضافة نسب معينة لها من الدهون وبعض المواد الأخرى التي تساعد على تغذية البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه، فهي مناسبة لجميع أنواع البشرة، بالشكل تشبه لحد كبير زبدة الشيا لكنها تختلف تماما عنها، فهي تتميز بان لها رائحة مميزة جدا وهي قريبه جدا من الشوكولاته، فهي واحدة من المكونات المستخدمة بصناعة جميع أنواع الشوكولاته، أكد الأطباء وخبراء التجميل بأنها أمنه تماما على الإنسان لأنها قابله للأكل، استخداماتها كثيرا جدا لاحتوائها على حمض الستريك وحمض البالمتيك. فوائد زبدة الكاكاو للوجه زبدة الكاكاو تمنح الوجه نعومة كبيره ومميزة جدا لا توجد بمكون آخر. تساعد بعلاج التشققات والخشونة التي تصيب

فوائد الجوافة لمرضى السكر وأضرار الإفراط في تناول الجوافة

فوائد الجوافة لمرضى السكر عديدة حيث تتميز الجوافة عن غيرها من الفاكهة بالنسبة لهم، فمعظم الفواكه يمنع تناولها لمريض السكر ويرجع ذلك لاحتواء الفاكهة على نسب عالية من السكر، لكن الجوافة بها نسبة سكر منخفضة حيث كل 100 غرام من الجوافة يحتوي على 8.92 غرام من السكريات، وسوف نتناول في هذا المقال عن جميع فوائد الجوافة التي يستفيد منها مريض السكر.

نبذه عن الجوافة

تشتهر الجوافة بين دول العالم بلونها الأصفر الفاتح واللون الوردي وقشرتها الطرية وباحتوائها على البذور الصغيرة التي يمكن مضغها، كما أن لها رائحة قوية ومذاق جميل، أشجار فاكهة الجوافة تنبت في المناطق شبه الاستوائية بشرط ألا تكون المنطقة التي تنبت فيها ذات حرارة عالية جدا، من أكثر البلدان زراعة لأشجار الجوافة أمريكا الجنوبية والوسطى والمكسيك.

تكون الجوافة في بدايتها كثمرة باللون الأخضر وقشرة صلبة لكنها تتغير بسرعة لشكلها المعروف دون الحاجة لاستخدام الكيماويات بكميات كبيرة كباقي أنواع الفاكهة، وهذا يزيد من فوائد الجوافة لمرضى السكر وحتى الأشخاص العاديين.

فوائد الجوافة لمرضى السكر

  • أثبتت الدراسات أن الجوافة تقلل من مستوى السكر في الدم.
  • تساعد الجوافة على امتصاص السكر الموجود بالجسم بدون أن تزيد من الأنسولين.
  • منذ القدم وتستخدم أوراق الجوافة المغلية في الماء في خفض السكر في الدم  وتضعف مقاومة الأنسولين بالجسم.
  • تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تحسن الهضم وبالتالي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات باستمرار.
  • مرضى القدم السكري الذي هو أحد أعراض مرض السكر لدي البعض يمكن علاجه بالاستمرار على تناول الجوافة.
  • تحتوي الجوافة على نسبة من البروتين كافية لتمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
  • نسبة الكربوهيدرات بالجوافة عالية لذا يجب على مريض السكر عدم الإكثار من تناول الجوافة في اليوم الواحد.
  • يفضل لمريض السكر تناول الجوافة كثمرة صحيحة على أن تكون عصير لتجنب السكر بالعصير.
  • الاستمرار على تناول الجوافة أيام متتالية بعمل على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم لأنها تحتوي على مادة الكاروتين، ويقلل من السمنة وينقص من الوزن. 

أضرار الجوافة لمرضى السكر

لا توجد أضرار صريحة للجوافة على مرضى السكر، إلا في حالة الإفراط من تناول الجوافة خلال اليوم، فهذا الإفراط يتسبب في حدوث انتفاخ وكثرة الغازات واضطراب الأمعاء لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لكن معظم الدراسات أكدت أن فوائد الجوافة لمرضى السكر لا حصر لها لا تقارن بالأضرار البسيطة التي يسببها الإفراط في تناول الجوافة.
 
فوائد الجوافة لمرضى السكر

الفواكه الممنوعة لمرضى السكر

على مريض السكر تجنب تناول الفواكه الآتية: التين، العنب، الأناناس، الكرز، الزبيب، الكيوي، المانجو، الفواكه المجففة والمعلبة.

فوائد الجوافة للصحة

  • الجوافة تقي من الإصابة بالسرطان  مثل سرطان الفم والبروستاتا حيث أنها تثبط عمل الخلايا السرطانية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين C.
  • تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C أكثر من اليوسفي والبرتقال مما يعزز عمل المناعة ويحارب الخلايا الضارة.
  •  تدخل الجوافة في صناعة مستحضرات التجميل لأن بها فيتامينات مفيدة للبشرة وصحة الجلد وهي فيتامين C، A، B، فهي تحمي الجلد من الأمراض والشيخوخة المبكرة وتحافظ على نضارته.
  • تساعد الجوافة على التخسيس وفقدان الوزن فالجوافة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وسكر منخفض، بالإضافة لأنها تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة.
كاتب حر
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع أنا مصر .

جديد قسم : صحة وتغذية

إرسال تعليق