بحث هذه المدونة الإلكترونية

فوائد الجوافة للتخسيس والسعرات الحرارية في ثمرة الجوافة

الجوافة هي من أشهر أنواع الفواكه وأكثرها انتشارا حيث تتوفر في  كثير من بلدان العالم، وهي من نباتات الفصيلة الآسية التي تنبت في المناطق الحارة، وأكثر ما تتميز به الجوافة هي رائحتها النفاذة ولونها الأصفر الفاتح واحتوائها على بذور صغيرة وكثيرة بداخلها، كما يوجد أشكال أخرى لثمرة الجوافة فمنها اللون الأخضر والوردي، وللجوافه فوائد عديدة سنتناول منها فوائد الجوافة للتخسيس في هذا المقال.
فوائد الجوافة للتخسيس من أكثر الفواكه التي تستخدم أثناء فترات الرجيم هي الجوافة لأنها تعطي شعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة بمجرد تناول حبه واحده، وبذلك يبقي الشخص بدون الحاجة لتناول الطعام لفترة من الوقت وهذا يساعد على خسارة الوزن، كما أنها تتميز بأنها لا تحتوي على الكوليسترول بأي نسبه، وبأن نسبة السكر فيها أقل من الفواكه الأخرى، ونسبة الكربوهيدرات بها قليلة.

الجوافة تحتوي على نسبه عالية من الألياف التي تساعد على امتصاص الطعام وتسهل عملية الهضم، وهذا يزيد من عملية حرق الدهون بالجسم، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين C و A، وتحتوي على البوتاسيوم ب…

فوائد الجوافة لمرضى السكر وأضرار الإفراط في تناول الجوافة

فوائد الجوافة لمرضى السكر عديدة حيث تتميز الجوافة عن غيرها من الفاكهة بالنسبة لهم، فمعظم الفواكه يمنع تناولها لمريض السكر ويرجع ذلك لاحتواء الفاكهة على نسب عالية من السكر، لكن الجوافة بها نسبة سكر منخفضة حيث كل 100 غرام من الجوافة يحتوي على 8.92 غرام من السكريات، وسوف نتناول في هذا المقال عن جميع فوائد الجوافة التي يستفيد منها مريض السكر.
نبذه عن الجوافة تشتهر الجوافة بين دول العالم بلونها الأصفر الفاتح واللون الوردي وقشرتها الطرية وباحتوائها على البذور الصغيرة التي يمكن مضغها، كما أن لها رائحة قوية ومذاق جميل، أشجار فاكهة الجوافة تنبت في المناطق شبه الاستوائية بشرط ألا تكون المنطقة التي تنبت فيها ذات حرارة عالية جدا، من أكثر البلدان زراعة لأشجار الجوافة أمريكا الجنوبية والوسطى والمكسيك.

تكون الجوافة في بدايتها كثمرة باللون الأخضر وقشرة صلبة لكنها تتغير بسرعة لشكلها المعروف دون الحاجة لاستخدام الكيماويات بكميات كبيرة كباقي أنواع الفاكهة، وهذا يزيد من فوائد الجوافة لمرضى السكر وحتى الأشخاص العاديين.
فوائد الجوافة لمرضى السكرأثبتت الدراسات أن الجوافة تقلل من مستوى السكر في الدم.تساعد ا…

فوائد زبدة الكاكاو للوجه وصفة زبدة الكاكاو لتخفيف تجاعيد الوجه وتقشير الوجه

فوائد زبدة الكاكاو للوجه والبشرة كثيرة جدا، فيمكنك استخدامها للتخلص من المشاكل التي تصيب الوجه، يمكننا استخدامها لتنعيم الوجه وترطيبه فهي لها فوائد كثيرة لا تتوفر في مكون أخر، تحتوي على معادن وأحماض هامة تمنح الوجه تغذية وعناية ممتازة هذا الأمر يجعلنا نتجه لاستخدامها عن أي مستحضر آخر، كما أنها مفيدة جدا لليدين والشعر والجسم بشكل عام.
نبذة عن زبدة الكاكاو تصنع زبدة الكاكاو من حبوب الكاكاو بعد تخميرها وإضافة نسب معينة لها من الدهون وبعض المواد الأخرى التي تساعد على تغذية البشرة ومنحها الترطيب الذي تحتاجه، فهي مناسبة لجميع أنواع البشرة، بالشكل تشبه لحد كبير زبدة الشيا لكنها تختلف تماما عنها، فهي تتميز بان لها رائحة مميزة جدا وهي قريبه جدا من الشوكولاته، فهي واحدة من المكونات المستخدمة بصناعة جميع أنواع الشوكولاته، أكد الأطباء وخبراء التجميل بأنها أمنه تماما على الإنسان لأنها قابله للأكل، استخداماتها كثيرا جدا لاحتوائها على حمض الستريك وحمض البالمتيك.
فوائد زبدة الكاكاو للوجه
زبدة الكاكاو تمنح الوجه نعومة كبيره ومميزة جدا لا توجد بمكون آخر.تساعد بعلاج التشققات والخشونة التي تصيب البشرة خا…

فوائد شرب الشاي الأسود للصحة والبشرة والتنحيف وأضرار الشاي الأسود

فوائد شرب الشاي الأسود عديدة لا يعرفها الكثير من الأشخاص، على الرغم من أن الشاي الأسود أو ما يطلق علية الشاي الأحمر هو من أكثر المشروبات الساخنة استهلاكا في جميع أنحاء العالم، حيث يعد الشاي الأسود من المنبهات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، فيمنع الإنسان التركيز والنشاط، لهذا سوف نتناول الحديث في هذا المقال عن الشاي الأسود وفوائد شرب الشاي للصحة.

فوائد شرب الشاي الأسود

  • الشاي الأسود يحارب الخلايا السرطانية في الجسم فيقلل من خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان المبيض والبروستاتا، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وعناصر ومواد تقتل الخلايا السرطانية.
  • بعض الأبحاث أثبتت أن الشاي ينظم ضغط الدم بالجسم مما يحافظ على الأوعية الدموية والقلب من النوبات والجلطات.
  • يعمل الشاي على تقوية صحة القلب فمن فوائد شرب الشاي الأسود منع تصلب الشرايين وتقليل النوبات القلبية ويحمي من مرض التروية القلبية والسكتات القلبية، وذلك بفضل مضادات الأكسدة.
  • شرب كوب أو كوبان من الشاي الأسود يوميا يحمي من الإصابة بمرض السكر الدرجة الثانية.
  • يقلل الشاي من الكوليسترول الضار في الجسم وهذا أيضا يحافظ على صحة القلب.
  • يمكن للشاي الأسود علاج الإسهال لدي الأطفال والبالغين لأنه يحتوي على التانينات التي تخفف من اضطرابات المعدة وتقبض على بطانة الأمعاء.
  • يحتوي الشاي على مركبات الفينول التي تعمل على قتل البكتيريا الضارة وتعزيز نمو البكتيريا النافعة للجسم فهو مضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم أيضا.
  • يؤدي تناول الشاي الأسود على تحسين المزاج وزيادة التركيز، كما انه يقلل من التوتر ويشعر بالاسترخاء لأنه يعمل على تقليل الكورتيزون ويحتوي على نسبة متوازنة من الكافيين.

فوائد الشاي الأسود للتنحيف

أثبتت التجارب العملية أن فوائد شرب الشاي الأسود للتنحيف لا تقل أهمية عن دور الشاي الأخضر في التخسيس، فكما ذكرنا أن الشاي الأسود يعزز نمو البكتيريا النافعة للجسم فيعمل ذلك على تحسين عملية الأيض، كم أنه يمد الجسم بالطاقة فيساعد على البقاء لمدة أطول بدون تناول الطعام وهذا يعمل على فقدان الوزن أثناء الرجيم.

فوائد شرب الشاي الأسود

فوائد الشاي الأسود بالليمون

  1.  يسهل الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخات.
  2. يحفز من عملية الأيض وبالتالي يساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم وفقدان السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
  3. يساعد الليمون مع الشاي على امتصاص الغذاء بشكل جيد والحصول على العناصر المفيدة في الطعام.
  4. يعمل الشاي الأسود كمدر جيد للبول فيمنع تخزين السوائل في الجسم التي تزيد من الوزن.

فوائد الشاي الأسود للبشرة

  • يستخدم الشاي كتونر للبشرة تعمل على قبض المسام وترطيب البشرة، وذلك عن طريق استخدام أكياس الشاي المستخدمة في تدليلك الوجه لمدة دقائق بسيطة، ثم يغسل الوجه وينشف جيدا.
  • يقلل من الانتفاخات والهالات السوداء الموجودة أسفل العين، وذلك بوضع أكياس الشاي تحت العين لمدة خمس أو عشر دقائق، تكرر هذه الوصفة يوميا حتي القضاء على الهالات السوداء والانتفاخات.
  • يخفف منقوع الشاي الأسود من أثار الحروق الناتجة عن التعرض للشمس لفترات طويلة، وذلك عن طرق غمر قطعة من القماش النظيف في منقوع الشاي، ثم وضعها على المنطقة المتضررة لمدة نصف ساعة.
  • يقلل الشاي من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر والشيخوخة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، لذا يجب الحرض على تناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأسود يوميا.

أضرار الشاي الأسود

الإفراط في تناول الشاي هو الذي يسبب الضرر لصحة الإنسان، لأن الكمية كبيرة معناها تناول كمية كبيرة من الكافيين، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالصداع المستمر والتوتر ويسرع من نبضات القلب، كما أن زيادة الكمية تسبب نقص الحديد بالجسم فيتعرض الشخص للإصابة بالأنيميا الحادة، لذلك يجب الاعتدال في تناول الشاي ومراعاة إذا كنت مصاب بأمراض مزمنة كالضغط أو فقر الدم أو السكر.
كاتب حر
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع أنا مصر .

جديد قسم : صحة وتغذية

إرسال تعليق